快樂由心出發 臨床心理學家 韋智敏
相信每一個人都希望快快樂樂，但究竟快樂從何而來？心理學的研究發現金錢、學歷、健康和青春都不是快樂之門！當人的生活基本需要得到滿足後，收入的多少與快樂沒有明顯的關係。教育水平跟快樂也不相關，智商高的人也不會比智商低的人快樂。身體健康雖然是大部份人的新年願望，但研究發現快樂與實質的健康狀況無關，快樂反而在乎你主觀地覺得自己是否健康，你覺得自己健康就會快樂。長者有時都會希望自己可以返老還童，認為青春的時候最快樂，但研究顯示年長的人一般較年輕的人快樂，較少跌入負面情緒，或許是長者累積了多年的人生經歷，更懂得去面對生活。
正向心理學的研究發現快樂與客觀環境的關係有限，快樂主要由你的心態決定。在此分享三個心法，讓大家能擁抱過去、珍惜現在、迎向將來。
一） 同情心
面對過去，讓我們對自己及別人多一份同情心。當想到自己過往的不足時，對自己多一份慈憐之心，理解自己當時的限制，放過自己。當想到別人以往的過失時，同樣設身處地，明白別人的難處，寬容他人，你的心會輕省得多。
二） 好奇心
活在當下，讓我們對週遭的事物多一份好奇心。容許自己像一個小朋友，對身邊發生的事情充滿疑問，盡情投入去經驗每一件事，留意及發掘當中的新體會，並願意終身學習，你會發現生活的樂趣。
三） 平常心
迎向將來，讓我們對未來的生命多一份平常心。生命本是無常的，事情的好壞有時也很難判斷，逆境看似壞事，卻提昇了我們的生命素質。讓我們開放自己，以平常心迎接將來發生的事，少一點判斷事情的好壞，笑看人生，你會活得更自在。
祝大家身心健康，快樂滿載！
參考資料：
Lyubomirsky, S. (2001). Why are some people happier than others? The role of cognitive and motivational processes in well-being. American Psychologist, 56, 239-249.
Wallis, C. (2005, Jan 9). "Science of happiness: New research on mood, satisfaction". TIME. Retrieved Dec 22, 2011, from http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1015902-1,00.html
馬汀‧塞利格曼 (Martin E. P. Seligman) 著。洪蘭譯。2003年。《真實的快樂》。台北：遠流。